Où courir à New York ?

New York est une ville connue pour son énergie incomparable, et parmi les innombrables activités qu’il est possible d’y pratiquer, il y en a une qui vous donnera l'impression d'être un vrai New-Yorkais, la course à pied 🏃 Dans les espaces verts nombreux aux côtés des locaux ou à travers les sites d'intérêts de Midtown, voici les meilleurs endroits où courir à New York, ainsi que les évènements running majeurs de la ville ⤵️

Central Park : le meilleur endroit où courir à New York

Bien entendu, il est absolument impossible de ne pas mentionner Central Park. Courir dans le parc urbain le plus célèbre au monde est un rêve pour beaucoup de sportifs qui visitent New York.

Plusieurs spots sont très prisés, le plus emblématique de tous est sans conteste la piste de terre battue qui encercle le Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir. C’est une boucle d’environ 2,5 km, qui permet de profiter de vues imprenables sur la skyline de Manhattan. À noter que cette piste ne peut se parcourir que dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, pour une question de sécurité.

Vous pourrez bien sûr courir un peu partout dans ce très grand parc d’environ 340 hectares. Pour une sortie plus longue, je vous recommande la boucle principale, qui fait pratiquement 10 km, avec des montées et descentes, un vrai défi pour l’endurance qui passe par plusieurs endroits emblématiques du parc.
Elle longe d’abord le Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir, puis passe par le Great Lawn, contourne la zone du Belvedere Castle, et passe près de Bethesda Terrace et Bethesda Fountain, du Mall & Literary Walk et de Sheep Meadow.

Et si vous avez envie de découvrir tous les secrets de cet illustre d’une manière unique, en compagnie d’un coureur local, c’est tout à fait possible, grâce au circuit de course à pied des points forts de Central Park, une activité d’environ une heure et demie en petit groupe où vous parcourrez 7 km. Comptez 42 € par personne.

Hudson River Greenway: 18 km au bord de l’eau

Si vous êtes un coureur confirmé et/ou que vous avez plutôt envie de vues bien dégagées et que vous aimez courir le long de l’eau, alors l’Hudson River Greenway est fait pour vous.

C’est une agréable piste qui s’étend sur 11,5 miles, soit un peu plus de 18 km le long du littoral de l’ouest de Manhattan. Elle va du Bronx (Inwood Hill Park) au nord jusqu’à Battery Park tout au sud de l’île. Le parcours est particulièrement plat, pratiquement droit, et séparé du trafic routier.
Tout au long de la piste, vous pourrez profiter de très jolies vues sur le New Jersey d’un côté, et sur des sites célèbres de Manhattan de l’autre, avec notamment l’Intrepid Museum, Little Island et l’imposant One World Trade Center. La Statue de la Liberté est même visible en approchant de Battery Park 🗽

Brooklyn Bridge Park et les ponts de New York

Le Brooklyn Bridge Park est l’un des meilleurs sites de New York pour courir et s’entraîner, grâce notamment à ses espaces ouverts et verdoyants, à ses aménagements modernes et à ses vues superbes sur le sud de Manhattan. Situé au bord de l’East River, c’est un espace vert à l’atmosphère agréable, avec sa piste sur le front de mer, ses quais réaménagés et ses pelouses.

Le Brooklyn Bridge Park est situé entre deux ponts, le Brooklyn Bridge côté sud et le Manhattan Bridge côté nord. Vous pourrez donc tout naturellement intégrer la traversée d’un de ces ponts (ou même des deux) à votre parcours, pour une expérience typiquement new‑yorkaise. Un conseil si vous choisissez le pont de Brooklyn : privilégiez le lever du soleil, car c’est vraiment le seul moment de la journée où vous pourrez en profiter sans être trop dérangé par la foule.

Une visite touristique spéciale appelée le circuit des deux ponts permet de courir en groupe pendant environ 7 km sur les ponts de Brooklyn et de Manhattan, et entre les deux, pour découvrir de nombreux sites d’intérêts. Pour y participer, comptez 42 €.

Manhattan Waterfront Greenway: le tour de Manhattan en courant

La Manhattan Waterfront Greenway est une très longue voie verte de plus de 50 km (32 miles), qui fait le tour complet de l’île. C’est un itinéraire conçu pour la marche, la course et le vélo, qui longe le front de mer et qui est pratiquement intégralement séparé des voitures.

Le Manhattan Waterfront Greenway est l’un des plus longs itinéraires continus de New York, il est particulièrement apprécié des coureurs. Sa portion la plus connue est l’Hudson River Greenway sur la côte ouest, dont je vous ai déjà parlé plus tôt dans ce guide.

Sa section est, l’East River Greenway, mérite également toute votre attention, pour son parcours plat et pour ses vues imprenables sur Brooklyn et le Queens.

Où courir à New York : Prospect Park

Si vous avez choisi de séjourner à Brooklyn, alors Prospect Park sera une alternative idéale à Central Park 🌳 Ce parc vallonné d’environ 215 hectares est bien plus authentique que son grand frère de Manhattan. Il offre le terrain parfait pour travailler son endurance, grâce à un bon nombre de montées et descentes.

Son ambiance plus calme et authentique est particulièrement agréable. Sa boucle principale fait un peu plus de 5 km. Elle passe entre autres par la grande prairie urbaine de Long Meadow, par le Prospect Park Lake, par la vaste clairière de Nethermead. Il est possible de rallonger un peu le parcours, en poursuivant un peu plus loin à travers des zones plus sauvages comme les Ravine Woods, ou en contournant entièrement le lac de 24 hectares.

Long Island City Waterfront : le meilleur spot du Queens

De l’autre côté de l’East River, dans le Queens, se trouve un autre excellent terrain d’entraînement. Le front de mer de Long Island City offre des conditions parfaites pour le running, dans une atmosphère souvent bien plus calme qu’à Manhattan.

Le parcours s’étend le long de plusieurs parcs, dont le Gantry Plaza State Park et ses 4 jetées, une zone très plate, connue notamment pour la fameuse enseigne Pepsi-Cola et pour sa vue superbe sur le Queensboro Bridge et les plus hauts buildings de Manhattan. Il passe également par Hunter’s Point South Park, un parc récent avec des équipements sportifs. C’est un site de choix pour faire une sortie paisible et pour profiter d’un panorama urbain splendide.

Le Marathon de New York et les autres courses majeures

En plus d’abriter ces lieux de divertissement et d’entraînement, New York est l’une des capitales mondiales de la course à pied. Plusieurs évènements d’importance internationale sont organisés ici, à commencer bien sûr par l’incontournable TCS New York City Marathon.

Le Marathon de New York est le plus grand marathon du monde, et sans doute l’évènement sportif le plus emblématique de la ville. Son édition 2025 fut le plus grand marathon organisé dans l’histoire, elle a enregistré 59 226 finishers. La prochaine édition se déroulera d'ailleurs en novembre à New York, le 1er novembre 2026 très exactement 😉Cette course iconique qui traverse les 5 quartiers de New York a lieu tous les ans le premier dimanche de novembre.

Devant des millions de spectateurs, son parcours débute à Staten Island sur le pont Verrazzano-Narrows, puis traverse les rues de Brooklyn, du Queens, du Bronx et de Manhattan, avant de se terminer dans Central Park.
Le Marathon de New York est ouvert à tous. L’inscription se fait sur le site officiel, mais en raison du très grand nombre de candidatures, un tirage au sort est effectué pour choisir les coureurs.

Le New York Road Runners (NYRR), qui est l’organisation qui s’occupe de ce marathon, organise au total environ 60 courses chaque année à New York. Deux d’entre elles sont particulièrement attendues :

• Le United Airlines NYC Half, un semi-marathon qui passe notamment par Times Square et qui est organisé en mars à New York ;
• Le RBC Brooklyn Half, le plus important semi-marathon des États-Unis, organisé vers la mi-mai à New York. Il débute devant le Brooklyn Museum et passe notamment par Prospect Park, avant de se terminer à Coney Island.

Et voilà, vous connaissez les meilleurs itinéraires où courir à New York ! Dites-moi quel itinéraire vous avez préféré et si vous comptez participez au Marathon de New York, ne tardez pas trop à vous inscrire 😉 Si vous avez d'autres questions, par exemple si vous vous demandez où dormir à New York, consultez mes articles ou laissez un commentaire ci-dessous 💬